こんにちは、みちょるびんです。
このところ、当地は肌寒くなってきました。
９月もあと２日で終わり。
冷たい雨も続いています。
さすがに、これから気温が盛り返すことは期待できません。
みちょるびんも、夏の服に別れを告げ、冬用の服を着始めました。
それで、気づいたこと。
３ヶ月位前まで問題なく着れていたスカートやズボンが、かなりきつくなっているということ！
これまでも、衣替えしたての頃は「ちょっときついかな？」と感じることが多かった。
だけどすぐに洋服が体に馴染み、気にならなくなっていました。
だけど今回は、そういうレベルではない。
もうこれは、胴回りの‘急成長’を認めざるを得ない。
薄々、気づいてはいました。
でも、ここまで立派に「成長」を遂げているとは、思ってもみなかった。
この忌々しき事態に際し、今後真剣に、何らかの対策を講じる必要があると考えているところです。
一昨日の記事「本気度｡」で、「朝活」を始めてから10ヶ月くらいが経過していた、感動！というようなことを呑気に書きましたが、実はみちょるびん、この「成長」の裏には、この「朝活」が大きくかかわっていると考えています。
御存知ない方のために改めてご説明すると―――。
「１日１記事」投稿を目標としているみちょるびんが、毎日乗り超えるべき壁は「生みの苦しみ」。
毎回、記事の「テーマ」が思い浮かばず、悩み苦しんでいます。
以前はこの作業を、夕飯の後に行っていました。
記事を書き上げて、サイトに投稿するまでは就寝できないので、睡眠時間を削りました。
そうなると万年寝不足になり、‘睡魔’も新たに参戦してくるものだから、ますますもって効率が落ちる。
そして、負のスパイラルから抜け出せなくなる・・・。
ある時どうにも耐えられず、一旦床に就く決心をし、翌朝、再挑戦したところ、これが意外とスムーズにいきまして。
それからというもの、ブログ作業を朝、起き抜け後、会社に出勤するまでの３時間に限定するという風に切り替えたのでした。
これがいわゆる「朝活」。
そして、あれから、かれこれ10ヶ月が経ったという状況。
因みに、みちょるびんは外国暮らしをしておりまして、また、当サイトの時間設定を日本時間にしているものだから、時差の関係で、「１日１記事」の「１日」の猶予は、当地時間の夕方までとなっています。
そのため、実質的に「その日」のノルマを翌朝に持ち越すことが可能というわけ。
目標は、朝の5時開始ですが、すぐに起きられなかったりして、遅くなってしまうこともしばしば。
作業に「3時間」を確保できず、綱渡りで冷や冷やすることも多々あります。
でも幸いに、とりあえずこれでうまく回っている。
夜はいろんな邪念があって「テーマ」を絞る作業が難しいので、今更、夜の作業に戻すのは難しいかなと思っています（「愉快な動画に限るね！」）。
さて、ここからが本題。
現在みちょるびんは、朝活のために、朝5時には起床するようにしています。
理想は4時半過ぎ。
そのためには、最低でも、23時には床に就きたいわけです。
みちょるびんが、仕事から帰って、夕飯を食べて、一息つくのは、だいたい21時頃。
つまり、食べたものがまだきちんと消化できずにいる2時間後には、もう寝る時間ということになる。
そりゃ、「成長」しない方が無理って話。
夜ご飯のね、量を控えればいいのでしょうけど、夜はなぜだか超お腹が空いていて、毎回、やる気満々なんです。
お腹が空いている時って、自制がきかないじゃないですか！？
何でも食べたい欲求に駆られるっていうか！？
しかも、早く食べたいんですよね。
今すぐ！
たまに我慢しきれなくて、メイクを落とさずに食べてしまいます。
結局、それが原因で、力尽きてメイクを落とさずベッドに直行する・・・という構図を生むんですよね・・・。
だから、帰宅したらすぐにメイクを落とすように努めている。
それほどまでの腹の減りようなので、夜ご飯を控えるのは到底無理。
それに、夜の食事の時間を、翌朝の時間に持って来るとした場合、じゃぁ一体、何時に起きればいいんですか？っていうことになる。
現在の5時ですら、元来‘寝坊助’なみちょるびんにとっては十分早いのに、ガッツリ食事を作って食べようものなら、更に2時間早起きしないことには間に合わない。
と、なると、3時ですよ！？
「3時」は「朝」じゃなくて、「夜中」じゃないですか！？
それにその場合、6時間の睡眠時間確保のために、21時には就寝する必要がある。
平日にオフィス・レディ稼業をしているみちょるびんには、現実的な時間付けではありません！
難しいっ！！
前日に料理を作り置きするだけでその場では飯は食わず、翌朝に温めて食べる・・・ということであれば、朝の時間を短縮できそうですが、前夜に飯をがまんできる自信はない・・・。
いっそのこと、朝っぱらから歩くか―――！？
昔、１年ほど、毎日30分間のウォーキングしたことがありまして。
あの時は、効果がテキメンだったなぁ。
（「第一次仕事イヤイヤ期（その74:『華の正体？』編）」）
確かに、朝、目覚めたからといって、「テーマ」がすぐに湧いて出てくるわけではない。
少し、考える時間が必要な場合も多い。
それを考えると、30分、一っ走り・・・否、‘一歩き’すれば、その間にテーマが浮かび、且つ、健康体にもなれるという一石二鳥か・・・。
確かに、これは理想的。
だがなー。
これから、寒くなる一方だし、朝4時なんて真っ暗だし・・・。
治安の面では問題はないので、実現可能ではあるのだが、これはこれで、憂鬱な時間になりそうだなぁ。
自分の腹一つ、かぁ。
ああああああ。
以上、みちょるびんでした！
